Zadah iz usta ili halitoza obično je posljedica uzimanja hrane jakog okusa, kao štu su luk ili čenjak, pušenje cigareta ili uzimanje alkohola. Na vaš dah može također uticati zdravstveni poremećaj u ustima, plućima ili probavnom sistemu.
Poboljšajte svoj dah pomoću ljekovitog bilja, začina i drugih sredstava koje držite u kuhinji. Važno je i paziti na higijenu usta.
Trajan zadah iz usta često je posljedica loše higijene usta, pokvarenih zubi ili bolesti desni. Uzrok mogu biti i post ili uzimanje većih količina hrane životinjskog porijekla. Ponekad je zadah iz usta simptom sinusitisa, neke bolesti dišnog sustava, anemije, dijabetesa ili vručice.
Osim toga ako vaše tijelo proizvodi premalo želučane kiseline i ako jedete voće nakon obroka koji je sadržavao bjelančevine, voće može fermentirati u želucu pa tako nastaju plinovi koji uzrokuju zadah iz usta.
Prevencija neugodnog zadaha
Jedite mnogo zelenog listanotog povrća jer ono sadrži biljni pigment klorofil, prirodni osvježivač daha. Ograničite uzimanje rafiniranih ugljikohidrata, kave, alkohola i mliječnih proizvoda jer svi mogu prouzrokovati zadah iz usta. Ako uz to patite i od loše probave ili nadutosti, možda vaše tijelo ne proizvodi dovoljno želučane kiseline. Kako biste poboljšali probavu, dodajte mesu, ribi i jajima octa. Jabučni ocat daje octenu kiselinu jačine približno jednake kao normalna želučana kiselina.
Nekim ljudima koiristi svakodnevno grgljanje (neojte gutati) otopinom dvije žličice tog octa u 2-3 dl tople vode. Pravilno perite zube dvaput na dan, a onda još upotrijebite konac ili vrpcu za zube. Ako niste sigurni kako se to pravilno radi, posavjetujte se sa stomatologm. I četkanje jezika pomaže sprječavanju neugodnog zadaha iz usta
Liječenje neugodnog zadaha
Biljni lijekovi
-Žvačite listove peršuna kako biste se oslobodili zadaha od češnjaka.
-Žvačite sjeme anisa ili komorača, vlasac, kardamom ili kim kako biste odstranili neugodan zadah iz usta.
-Popijte čaj od piskavice ili paprene metvice kako biste poboljšali dah nakon obroka.
-Svakodnevno ispiranje usta čajem crvene pupavice pomaže liječenju upale desni koja uzrokuje zadah iz usta. Dodajte dvije žličice korijena crvene pupavice u šalicu vode. Neka lagano vri u pokrivenoj posudi deset minuta. Prije upotrebe pričekajte da se ohladi.