Možda ste se koji put probudili s pulsirajućom glavoboljom koja je obično znak mamurnosti. Ona sama po sebi nije ozbiljno stanje i uglavnom nestano nakon nekoliko sati.
Al, mamurnost je znak da ste neoprezno previše popili. Kod simptoma može pomoći niz prirodnih lijekova.
Jačina mamurnosti mijenja nse prema količini i vrsti alkohola koju ste popili. Simptomi uključuju glavobolju, mučninu i vrtoglavicu. Aklohol širi žile, a preveliko širenje može izazvati glavobolju. Osim toga djeluje dehidrirajuće jer potiče bubrege da odstranjuju iz tijela više vode nego inače.
Nekoliko čimbenika određuje brzinu apsorpcije alkohola iz probavnog sustava u krvotok. Hrana u želucu može usporiti apsorpciju. Istraživanja pokazuju i to da, što se teži, to dulje traje apsoprcija. Žene koje ste iste težine i popile jednaku kolčinu alkohola kao muškarci, imaju više koncentracije alkohola u krvi. Razlog je djelomice u tome što žene proizvode manje jednog od enzima koji razgrađuje alkohol.
Prevencija mamurluka
Najbolja je prevencija ne popiti previše. No osim nje, ima još nekoliko strategija koje mogu spriječiti mamurnost.
– Uvijek nešto pojedite prije ili dok pijete kako biste usporili apsorpciju alkohola
– Smanjite količinu konzumiranja alkohola tako što ćete ga polako pijuckati pa će vam dulje potrajati, i izmjenjivanjem alkoholnih i nealkoholnih napitaka.
– Ne miješajte razne vrste alkoholnih pića i izbjegavajte ona na koja loše reagujete. Neki kažu da će prije dobiti mamurnost od jeftinog crnog vina ili pojačanog vina kao što je višnjevac.
– Izbjegavajte dehidraciju tako što ćete piti mnogo vode prije i poslije uzimanja alkohola.
Liječenje mamurluka
Najprije popijte veliku čašu vode kako biste nadoknadili izgubljenu tekućinu
Nadomjestite izgubljene hranjive tvari kao što su magnezij i kalij frapeom od banane
Nemojte “izbijati klin klinom” tj opet uzeti alkohol. Pogoršat ćete stanje i produžiti simptome
Ne pijte kafu- neće vam nimalo pomoći, a može vas učiniti živčanim. Osim toga uzrokuje dehidraciju
Biljni lijekovi protiv mamurluka
Pijte po šalicu jednog od sljedećih čajeva svaki sat dok vam ne bude bolje:
Čaj od ružmarina ublažava glavobolju i navodno pomaže jetri da razgradi alkohol.
Čaj od sikavice ili maslačka također mogu pridonijeti detoksifaciji jetre i krvi
Čaj od kore vrbe- pripravljen kuhanjem kore u pokrivenoj posudi 10 minuta- sadrži prirodne tvari slične aspirinu koje mogu ublažiti glavobolju kod mamurnosti.
Kamiličin čaj ublažava nadraženost želuca i crijeva