Kurje oči, natisci, zadebljanje palčanog zgloba i urasli nokti nisu samo neprivlačni i neugodni, nego je zbog njih teško i kupiti cipele koje nam pristaju.
Te se tegobe mogu spriječiti, a mogu ih ublažiti mnogi kućni lijekovi. Budete li njegovali svoja stopala, hodanje i svi oblacii kretanja bit će vam bezbolni i ugodni.
Glavni su razlozi većine teškoća sa stopalima trajno trenje ili pritisak ciepal koje nam ne pristaju dobro. Najčešće tegobe su:
– Kurje oči su zadignuta područja zadebljale kože, obično na prstima. Svako kurje oko ima tvrdo središte koje okrenuto prema dolje, u tkivo ispod njega. Pritisnete li ga, tvrdi vršak pritišće živce ispod kože i izaziva bol. Kurje oči između prstiju obično omekša znoj, a na tabanu su obično male- veličine zrna riže. Najpodložniji su im ljudi s visokim lukom stopala jer kad hodaju izlažu prste većem pritisku pa se oni i više taru o cipele.
– Natisci su dijelovi debele kože na tabanu. Za razliku od kurjih očiju, neosjetljivi su. Mogu biti izazvani bilo kojim poremećajem zbog kojeg taban težinu tijela ne prihvaća ravnomjerno.
– Zadebljanje palčanog zgloba su tekućinom ispunjene vrećice uz nožni palac, iznad zgloba između palca i stopala. Mogu postati crvena i osjetljiva. Prirodni oblik palčanog zgloba kod nekih ljudi povećava vjerovatnost da ga oštete cipele koje pritišću prste ili ne odgovaraju obliku stopala.
– Urasli nokti nastaju zbog pritiska na nokte- obično na palcu- pa se rubovi zabijaju u kožu, što izaziva bol, upale , a katkad i infekcije. To se stanje najčešće javlja ako se nokti ne režu ispravno ili ako je koža stalno vlažna od znoja- primjerice, zato što su cipele ili čarape od sintetike koja ne omogućuje prozračivanje ili su cipele pretjesne.
Prevencija
Hodajte bosi što češće možete. U zemljama u kojima je to običaj, malo je deformiranih stopala i nema kurjih očiju ni izbočenih palčeva zglobova. Nosite ciepel od materijala koji dopuštaju nogama da dišu, kao što su koža, tkanina i neke vrste sintetike. Neka vam cipelče dobro pristaju, tako da bude dovoljno prostora za kretanje prstiju, ali ne toliko da vam stopala klize. Potpetice neka budu čvrste, a čarape ne pretijesne.
Nošenje cipela koje dobro pristaju presudno je u djetinjstvu, kad su stopala koja rastu tako fleksibilna da ne bole ako cipele ne odgovaraju. Pogrešne cipele nakon nekoliko godina mogu izazvati tegobe, pa čak i deformacije stopala. Mala djeca trebaju nositi obuću sve dok ne počnu hodati izvan kuće. Neka stručnjak izmjeri duljinu i širinu dječijih stopala. Treba ih ponovo mjeriti i kupiti nove cipele svaka tri mjeseca prvih 7-8 godina, a onda rjeđe, jer se rast usporava.
Pazite da ispravno režete nokt. Prije nego što počnete rezati nokte, pričekajte da rubovi narastu preko kože. Izbjegavajte kopanje po stranama nokata kako biste očistili mrtvu kožu i druge nečistoće.
Liječenje tegoba sa stopalima
– Izbjegnite svaki izvor pritiska ili trenja stopala i prstiju kupovanjem obuće koja vam bolje pristaje. Izbjegavajte cipele s visokim potpeticama. Ako je potrebno, raširite tjesnije kožne cipele.
– Zamolite postolara da to učini ili kupite tekućinu za širenje cipela ili drvene uloške za širenej kod postolara, u rubnoj kući ili specijliziranoj trgovini. Najbolje je nositi cipele koje su predviđene za hodanej ili trčanje jer vam daju bolje uporište.
– Spriječite gljivične infekcije dobrom higijenom stopala
– Ako vam uraste nokat, napravite mali urez u obliku slova V na sredini nokta kako biste olakšali pritisak sa strane.